あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
今年の抱負は、
特にありませんとは、
いうわけにいかず、
健康にいければと思います。
背中から腰に向けて、
ジャンプしたり、寝返りしたりすると
腰にひびくきょうになってしまい、
夏から苦労しているので。
健康一番です。
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
今年の抱負は、
特にありませんとは、
いうわけにいかず、
健康にいければと思います。
背中から腰に向けて、
ジャンプしたり、寝返りしたりすると
腰にひびくきょうになってしまい、
夏から苦労しているので。
健康一番です。
心の健康効果
身体の最適な健康法は、いろいろ試すことで見つけるものかと。心（精神）の方も、脳の微妙な構造の違いやホルモン量などで個人差があると考えられます。
しかし、実体がないゆえに『心』は、人種や個体差を超えた健康法も存在すると思っています。それは『マインドフルネス』。元々は仏教や西洋の宗教・哲学にも存在する『瞑想』から宗教色などを除いたものだとされています。
実際私はカウンセラー（公認心理士）の指導の下５年超やっておりまして、かなりの気づきを得たり、心境の変化感じたりしております。体内を流れる空気にだけ気を向ける。そうすると、不思議に脳裏には何も浮かばず、呼吸だけしか考えられなくなってきます。そうすると、身体のさまざまな部分のセンサーが敏感になってくる。両足にかかる重力や筋肉の張りなども微妙に感じられてきます。今だけに心がフォーカスされると何かいい気持になるんですね。現在も、カウンセラーさんとの定期的な交流やユーチューブの『メディテラス』というサイトでマインドフルネスを続けております。
朝から雪かきの嵐で
明日もするとなるとげんなりです。
心技体、体技心
体の健全が失われると、心もやられてきそうですが
まだそこまではなっていないかな。
多分、腰椎分離症だと思います。